保养眼睛的有效方法（叶黄素对眼睛真的有效吗）

首先，避免近距离过度用眼，学生阅读或写字一次性不超过一节课时间，成人不超过一小时，少看电子产品，多户外活动，多看远处和绿色植物，以预防近视或者避免近视度数加深。

其次，外出遮挡强光和防紫外线，避免长时间在高温环境下活动，可以多热敷按摩眼睛，适当转动眼球，调节放松训练，

最后，饮食均衡健康，多吃蔬菜水果以延缓白内障和老花眼。