羽毛球拍最科学的挥拍方式（羽毛球拍正握拍大拇指姿势图解）

、准备姿势（架拍）：持拍手抬起与肩平行，另一只手也自然抬起保持平衡，重心置于两腿之间，丁字步站立。架拍时注意要放松；

二、转体倒拍：准备姿势做好之后，转体倒拍（此时将球拍置于肩膀后面）；

三、向上挥拍：利用转体的力量将球拍向上挥至最高点，此时注意握拍和拍面；

四、跟随动作：挥完之后顺势放松，往左边挥下来。这样对你的肩关节是一个保护。