每天吃一个水果的好处（长期坚持吃苹果的好处）

第一，水果含有丰富的营养素，可以帮助人体补充水分和所需要。每天一个水果有利于身体健康。

第二，每天吃一个水果有利于促进肠胃蠕动，促进消化。