调整心态吵架后，要给自己和对方冷静的时间，不要一味胡搅蛮缠，找对方讨说法。
情绪激烈时的交流，是无效的，只会加深矛盾。
逮住对方的缺点，一味抨击会使对方产生反抗心理，唯有冷静思考，才能阻止双方争吵蔓延。冷静时间控制在24小时至7天内。因为大部分人在吵架之后的3个小时之内，满脑子都会是负面情绪。而在3小时之后，如果没有爆发进一步争吵，那么你的情绪就会以每小时递减的趋势慢慢平静下来。
但这还不是最佳沟通时机，因为彼此内心里还是无法意识到自己的问题，“意识”存留在保护“自我”，会觉得这次的矛盾只有对方的责任，自己是没有过错。
只有过了24小时之后，经历过足够长的时间，才会开始审视自己，慢慢意识到自己的错误。
