当前位置:首页>维修大全>综合>

模特平时怎样训练基本动作 比如站姿 走路(模特12个基本动作训练)

模特平时怎样训练基本动作 比如站姿 走路(模特12个基本动作训练)

更新时间:2024-03-08 08:56:03

模特平时怎样训练基本动作 比如站姿 走路

展开全部

  猫步,又称CAT WALK,专业一点的名称是“台步”。指时装模特在进行时装表演时所使用的一种程式化的步子。行进时左右脚轮番踩到两脚间中线的位置,或把左脚踩在中线偏右一点,右脚踩在中线偏左一点,并产生一种韵律美。猫步是时装模特儿的一种经典步法,据说猫也是这样走的,所以就有了这样一个名字。

  有另一种说法解释猫步一词的由来:模特英文为“MODEL”,模特走的步自然就叫“MODEL”步,音译即猫步。与MODEL有关,与猫(只取其音,不取其意)无关。

  训练一:贴壁运动

  快到镜子面前站好,照照你的侧面,是否发现自己有点驼背?这可不妙,赶紧学习贴壁运动,保持良好曲线。

  秘诀:找一处墙壁,双脚并拢站好,将你的头、肩膀、臀部、小腿、脚跟与墙壁紧贴住,每次维持20-30分钟,每天练习可防止驼背。

  训练二:健胸运动

  谁不想拥有健美的胸部,这里送给你健胸秘方两则。

  A:两边腋下各夹一本杂志,抬头、挺胸、手臂用力,每次维持10分钟。

  B:集中力量,指尖向上,双手合并。

  C:双手用力向前伸直,指尖朝前。

  训练三:习惯高跟鞋走

  第一次穿高跟鞋的滋味如何?不好过吧,别不好意思,没有人天生就会穿高跟鞋走路,只要你平常在家多练习,就不怕正式场合失仪了。

  秘诀:在家休息、看电视时,可踮起脚尖、挺胸、缩小腹、模拟穿高跟鞋走路。

  A、脚尖走路时,双手可自然插腰。

  训练四:踢腿提臀

  双手放于椅背上,脚拉直向后踢,慢慢越踢越高,每回做20次,双腿轮流,持之以恒,可防止臀部下垂。

  训练五:优雅的站姿

  为了表现你的气质与尊重他人,优雅的站姿是相当重要的。

  A:双手交叉自然下垂,挺胸、缩小腹、双膝并拢,脚跟靠紧,脚尖微张。

  B:左脚为重心、脚尖为45度方向放,右脚脚尖向前,脚跟紧连着左脚,这个站法是模特的标准站姿,穿高跟鞋时选择这个站姿,曲线相当美。

  C:站的时候,千万别驼背。

  训练六:乖巧的坐姿

  坐姿漂亮的女孩,可以让人对你的印象加分。

  A:双手轻放于腿上,双脚并拢放好,这是最基本的坐姿。

  B:双手轻放腿上,双脚并拢斜放或交叠斜放,是另一种优美坐姿。

  接下来需要进行正规台步的训练了。台步是动态的,它是舞台展示的基本动行素。练习者鞋跟在10厘米以上,可先粗后细。迈步时,出胯带动大腿,提膝(稍屈膝),小腿带动脚,两腿内侧贴近。出脚是直线,落脚时,脚尖稍外撇。后腿随后向前跟进,同时身体重心也及时跟上。脚踝要有力,双脚交替进行,动作连贯,有韵律感。身体上下摆动协调配合,腰是连接上下肢的纽带,其动态的协调性是动作的关键。

  台步一定要做到挺而不僵,柔而不懈,使身体各部位的动作协调起来,调整出一种具有张力的状态。台步可以根据你整体形象有所变化,或胯部摆动大些,或活泼跳跃,或步态平稳。如果现场有台阶的话,支撑腿一定要努力控制身体平衡,使身体轻盈柔美,屈膝时两腿内侧靠紧,脚外展的角度要小。注意千万不要停下来看路,有条件的话提前熟悉一遍场地,算好步子的多少和步幅的大小。

更多栏目