锻炼象棋大局观和中局的方法是通过练习和学习。
锻炼象棋大局观和中局需要通过多次实战练习和深入学习棋局理论。
只有通过不断的实践，我们才能培养出对整个棋局的全面把握能力和判断力。
要锻炼象棋大局观，可以多观看高水平的象棋对局，学习各种开局和布局的策略，并且通过与他人对弈来提高自己的棋局观察能力。
对于中局，可以通过学习各种象棋中局的经典案例，分析局势变化和棋子位置的变化，进一步提升自己的判断能力和决策能力。
此外，还可以参加象棋俱乐部或组织，与其他象棋爱好者进行交流和对局，通过实践不断提高自己在大局和中局的棋艺水平。
