如何在开学三天之内瘦下来（学生一个寒假怎么做到瘦20斤）

要在开学三天内瘦下来，需要采取一系列措施。

首先，控制饮食，避免高糖和高脂肪食物，增加蔬菜和蛋白质的摄入。

其次，进行高强度的有氧运动，如跑步、跳绳或游泳，每天至少30分钟。此外，保持充足的水分摄入，避免过度饮水。最后，规律作息，保证充足的睡眠，有助于新陈代谢和身体恢复。请注意，快速减肥可能不健康，建议在医生或专业人士的指导下进行。