藏舞如何减轻膝盖压力（藏舞颤膝踏步训练）

藏舞中有一些技巧可以减轻膝盖压力，这些技巧包括：
1. 控制姿势：膝盖的姿势应该是在线性上下运动而不是前后微晃。在跳舞时，腿和脚应该以舞蹈步伐的方式移动。
2. 持续强化：加强腿部，臀部和核心肌肉的锻炼可减轻膝盖的压力。藏舞的训练有许多针对这些肌肉群的锻炼。
3. 使用垫子：在跳较多需要弯膝的舞蹈时，放置膝盖垫子可以减轻膝盖压力。
4. 低强度活动后进行拉伸：在表演或排练后进行简单的拉伸帮助缓解压力。
5. 穿着适当的舞鞋：在跳舞时，穿着适合脚型的鞋子，以减轻脚部和膝盖的压力。