骑行算剧烈运动吗（每天骑行20公里算剧烈运动吗）

如果是自行车的话，那么和跑步一样，也分为慢骑和快骑。

慢骑是有氧运动，不剧烈，自己可以调整呼吸和节奏，有益于心肺功能的锻炼。

快骑类似于短跑，属于剧烈运动，能够锻炼下肢肌肉和爆发力。