一条鲈鱼大概一斤一条,可食用部分大约为350克,一条鲈鱼含有的热量大约在426大卡。鲈鱼属于热量相对来说比较低的一类食物,其营养丰富,是高蛋白低脂肪的食物
鲈鱼的营养价值
鲈鱼脂肪含量较低,富含优质蛋白及钙质等矿物。鲈鱼属于真鲈科花鲈属鱼类,,又称花鲈、寨花、鲈板、四肋鱼等,属于一种淡水鱼类,而且是四大淡水名鱼之一。 鲈鱼的肉质洁白肥嫩、细刺少、无腥味,味极鲜美,
一条鲈鱼大概一斤一条,可食用部分大约为350克,一条鲈鱼含有的热量大约在426大卡。鲈鱼属于热量相对来说比较低的一类食物,其营养丰富,是高蛋白低脂肪的食物
鲈鱼的营养价值
鲈鱼脂肪含量较低,富含优质蛋白及钙质等矿物。鲈鱼属于真鲈科花鲈属鱼类,,又称花鲈、寨花、鲈板、四肋鱼等,属于一种淡水鱼类,而且是四大淡水名鱼之一。 鲈鱼的肉质洁白肥嫩、细刺少、无腥味,味极鲜美,