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12岁如何练出筷子腿(怎么练出筷子腿9-12岁)

12岁如何练出筷子腿(怎么练出筷子腿9-12岁)

更新时间:2024-03-07 10:21:22

12岁如何练出筷子腿

12岁学生如果想练成筷子腿,可以采取以下方法,比如高抬腿运动,每天早晨6-8点之间,选择充足的时间做高抬腿运动,每组练习30秒,之后练习定一条腿,一共重复5组,需要长期坚持。

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