每天一百个卷腹有用吗（每天100个卷腹一个月效果）

每天做一百个卷腹对于塑造腹部肌肉和增强核心力量是有益的。这种锻炼可以帮助收紧腹部肌肉，增加腹部稳定性，并改善姿势。然而，要获得更好的效果，还需要结合全身综合性的训练和健康饮食。此外，注意逐渐增加训练强度和多样化训练方式也是重要的。