慢跑出汗的好处和坏处（跑步出汗是排毒还是湿气）

好处：可以降温，而且出汗一定程度上可以让自己的皮肤更好，因为出汗可以促进新陈代谢。

坏处：出汗如果被冷风吹到了容易着凉，感冒对身体不好。