绿豆银耳汤（绿豆银耳汤的危害）

【材料】：绿豆 80克，干海带 5克，莲子 30克，银耳50克，冰糖 适量

【做法】：

1、把绿豆和莲子用清水浸泡1个小时，让莲子和绿豆都吸饱水分，缩短炖煮的时间；

2、泡发的海带，轻轻刷刷双面，弄干多余水分，用干净的厨房剪刀把海带剪成小块；

3、将绿豆、莲子和海带放入电饭锅内胆里，倒入沸腾的开水；

4、盖上电饭锅锅盖，选择“煲汤”功能，时间1小时30分钟；普通汤锅只需1个小时；

5、待绿豆煮至开花后加入银耳，按照个人口味放入适量冰糖即可