预热活动,热身活动,预备活动,这都是在运动跑步前需要做的事情,因为把各部关节韧带都活动开。以免损伤。如何跑步前热身?
上肢运动练习,扩胸运动,掷臂运动,转体运动,腹背运动(前后屈运动),深蹲运动,踢腿运动等这些都是跑步前热身运动。