标准螺旋
要进入标准螺旋，平稳缓慢地拉下一侧刹车。当你这样做时，滑翔伞的倾角随着螺旋的加大而线性的加大，伞的前缘通常与水平成45度角，正常的下降速度很难超过15m/s.
过顶螺旋
在做完一个360度的标准螺旋后，再突然的拉下刹车使前缘旋转超过45度并冲向地面就可进入过顶螺旋。这和SAT(反螺旋)的进入非常相似，只是你进入SAT时刹车要拉得更长以便前缘过了面对地面的那个点。在一个过顶螺旋中下降速度是非常高的，通常会超过20 m/s。
建议：
1 螺旋俯冲是高级的飞行动作，不适合教给低留空时间的学员。
2 第一次练习进入螺旋必须在水面上进行。
3 从螺旋中改出你只须移重心和掌控刹车，越早从螺旋中改出越容易。
4 在特别高下降速度的螺旋中，刹车的压力会变得特别大，飞行员可能不能拉动外侧的刹车，在这种情况下首先试一下用双手拉动外侧的刹车，如果这个操作失败，尽快扔副伞。这一年中很多死于螺旋俯冲的飞行员都没有扔出副伞。切记，高G力可直接切断你的思维。
