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酸葡萄心理和甜柠檬心理属于哪种心理适应方式(酸葡萄心理和甜柠檬心理事例)

酸葡萄心理和甜柠檬心理属于哪种心理适应方式(酸葡萄心理和甜柠檬心理事例)

更新时间:2024-02-11 09:42:02

酸葡萄心理和甜柠檬心理属于哪种心理适应方式

“酸葡萄”心理是指自己努力去做而得不到的东西就说是“酸”的,是不好的,这种方法可以缓解我们的一些压力。比如:别人有一样好东西,我没有,我很想要,但实际上我不可能得到。这时不妨利用“酸葡萄”心理,在心中努力找到那样东西不好的地方,说那样东西的“坏话”,克服自己不合理的需求。

“甜柠檬”心理就是认为自己的柠檬就是甜的,“甜柠檬”是指自己所有而摆脱不掉的东西就是好的,要学会接纳自己。每个人都有自己的优点,都有自己的优势,每个人也都有自己的特点,千万不要轻易说自己这不好,那不如人,不妨试试“甜柠檬”心理学会接纳自己,逐渐增强自信。

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