了解，跑800米需要快速消耗体力，可以参考下述技巧和建议：
制定计划：先评估自己的体能和健康状况，制定合理的计划，将跑步时间分成几个短时间段，而不是连续完成。
热身和拉伸：在开始跑步前，进行适当的热身和伸展运动，提高身体温度和灵活性，减少受伤的风险。
选择正确的鞋子：找到适合自己的鞋子，包括尺码和鞋底形状，可以提高跑步的舒适度和成绩。
合理分配体力：在跑步过程中，体力分配很重要，可以尝试将一部分体力用于加速，而将另一部分用于慢跑，以保持均匀的节奏和呼吸。
保持正确的姿势：保持直立的身体姿势，不要弯腰驼背，同时注意呼吸和姿势的正确性，可以保持更好的体能和效率。
以上是一些跑步的技巧和建议，但是每个人的情况都不同，所以在实际操作时，需要根据自己的情况和需要进行调整。
