冬瓜具有消肿、利水的作用,每天吃冬瓜可以减肥;饮食上少吃些高能量的食物,多吃粗粮及蔬菜水果,炒菜的时候少放油盐,多蒸煮着吃,减少油脂的摄入,每顿吃七八成饱,主食少吃,控制好三餐的总能量;每天进行有氧运动达40分钟以上,减肥没有捷径,只有坚持,就会取得很好的减肥效果。
冬瓜具有消肿、利水的作用,每天吃冬瓜可以减肥;饮食上少吃些高能量的食物,多吃粗粮及蔬菜水果,炒菜的时候少放油盐,多蒸煮着吃,减少油脂的摄入,每顿吃七八成饱,主食少吃,控制好三餐的总能量;每天进行有氧运动达40分钟以上,减肥没有捷径,只有坚持,就会取得很好的减肥效果。