解决方案:1、每天慢跑20分钟,傍晚为宜。2、每天坚持练习基础音节(12345或531531)20分钟,音调无限制拔高。3、演唱时把音乐声音调大,这样更容易把握节奏4、反复练习同一首歌曲,掌握不同音乐风格的节奏。