一天吃几个核桃合适（男性连续吃一个月核桃）

2到3个

核桃一般建议一天吃2到3个较为合适。

核桃所含脂肪富含多不饱和脂肪酸、卵磷脂，卵磷脂可以促进脂肪、胆固醇代谢，对于控制血脂、血胆固醇较为必要。