跪坐正确的姿势几分钟最佳（跪坐的正确姿势和注意事项）

十分钟最佳。

跪坐的正确姿势是双脚并拢向后伸直，双膝跪地，臀部坐于小腿肚上。跪坐的好处有可舒展髋关节、膝关节和踝关节；强化大腿、小腿和脚腕的力量。