吃蛋的好处（吃蛋好处多中医公开9大食疗功效）

蛋是一种营养价值较高的食物，有很多好处。首先，蛋中含有丰富的优质蛋白质，有助于维持身体的生长和修复。

其次，蛋中还含有丰富的维生素和矿物质，是健康的必要营养来源，如维生素A、B、D、E、铁、锌和钙等。

此外，蛋还可以通过提供有利的脂肪，来满足身体的能量需求，同时还有助于舒缓饥饿感和稳定血糖。总之，吃适量的蛋可以为身体提供多种营养元素，促进身体健康。