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钙片配料表什么是好的(钙片怎么选一览表)

钙片配料表什么是好的(钙片怎么选一览表)

更新时间:2024-01-13 05:14:19

钙片配料表什么是好的

好的钙片配料表应包括:钙的来源、每片钙含量、维生素D的含量和其他营养成分的含量。优质的钙来源主要包括海藻钙、牡蛎壳钙、蛋壳钙和牛奶钙等。钙片的每片钙含量应该在500-1000mg之间,因为过高的含量容易造成摄入过量的风险。

维生素D可以促进钙的吸收和利用,对于骨骼健康非常重要,每日摄入量不应低于400IU。

此外,配料表中还应包括其他重要的营养成分,如镁、锌、铜等,这些元素与钙具有协同作用,可以增强钙片的功效。

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