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矫正肩膀的最好方法(肩膀不平怎么矫正最简单)

矫正肩膀的最好方法(肩膀不平怎么矫正最简单)

更新时间:2024-01-13 03:23:33

矫正肩膀的最好方法

肩膀矫正的最好的方法:

1、自然站立,双腿微微分开。两手握住哑铃,掌心向前,将哑铃举高至耳朵两侧。

2、此时大臂与肩同高,或者略低于肩。小臂垂直于地面。

3、呼气,肩部发力,手臂伸直,将哑铃举高至头顶上方。吸气还原到初始位置。重复动作。

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