学会不在乎别人的眼光是一个过程，需要时间和实践。以下是一些建议，帮助你逐渐培养这种心态：
1. 增强自信心：认识到自己的价值，相信自己的能力。通过不断地学习和提高自己，你会变得更加自信，从而更少地关注他人的看法。
2. 专注于自己的目标：明确自己的目标和追求，把精力集中在实现自己的目标上，而不是过多地关注他人对你的看法。
3. 培养自我认同感：了解自己的优点和不足，接受自己，珍视自己的独特性。这样，你会更容易抵制他人的负面评价，同时也不会过分追求他人的认可。
4. 学会宽容：理解每个人都有不同的观点和看法，尊重他人的想法，但也要明白自己不必完全符合他人的期望。
5. 拒绝过度比较：不要总是将自己与他人进行比较，因为每个人都有自己独特的成长轨迹和生活经历。关注自己的进步和成就，而不是过多地关注他人的表现。
6. 建立自己的价值观：树立正确的价值观，明确自己的原则和底线。这将帮助你在面对他人评价时，坚定自己的立场。
7. 培养积极的人际关系：与那些支持和鼓励你的人建立良好的关系，避免那些总是负面评价你的人。良好的人际关系可以帮助你更好地面对他人的眼光。
8. 学会心理调适：当别人对你有负面评价时，学会调整自己的心态，不要让这些评价影响到自己的情绪和信心。
9. 求助于专业人士：如果你发现自己很难摆脱他人的眼光，可以寻求心理治疗师、导师或者其他专业人士的帮助，以便更好地应对这一问题。
通过实践这些建议，你会逐渐学会不在乎他人的眼光，更加自信地追求自己的目标和价值观。
