一般想要打造好看的腹肌要多久（多久可以练出清晰的腹肌）

一般两周就会有明显的效果，但是要达到理想的状态需要3个月左右，比起好看，更重要的是腹部真正的力量，这样的腹肌才是真的帅。

体脂低的人，练腹肌更容易出来，因为肚子上的脂肪薄，很容易就能练出来。

体脂高的，也可以练出来，不过不会太明显。