1、光脚是跆拳道的规则和礼仪要求；
光脚进行跆拳道训练和教学是基本的规则和礼仪要求，就像必须搭配跆拳道服一样，只有光着脚、穿上道服、系上腰带，才能展示对该项运动的尊重。如同我们学习儒家文化，穿上襦裙，师生互相实行拱手礼，都是一种文化礼仪的传承。
2、光脚训练能让脚腕、脚掌直接感受打击力度，有利于训练腿脚力量；
光脚进行踢打训练时，脚掌和脚腕能直接受力，击打在护具上时，脚掌脚背都能受到直接摩擦力，想学好跆拳道不是轻飘飘抬腿踢几脚就行的，它不是简单的作秀动作，而是对腿脚力量的训练，只有光着脚才能让人得到真正的磨练。
3、跆拳道本身主要练习腿脚功夫，光脚能让教练看清楚学员的脚部动作，方便指导纠正；
任何一门学科、运动项目，都有相应的技巧和标准，跆拳道能传承下来，也是有着严格的动作标准的，光着脚训练，教练能看清学员的动作，踢打时究竟是脚掌接触护具还是脚背接触护具，教练都能看到，才能相应指导和纠正。
4、练习跆拳道时光着脚不容易让对手严重受伤，是一种对战保护。
跆拳道训练要的是让学院学习技巧，而不是纯粹的打斗，在场馆光脚训练和对战，都能有效避免对方受到严重伤害，如果穿鞋来对战，可能会出现误伤，对教练和学员来说都有危险性。光脚更能感受自己出力的力度，能避免伤害到别人。
