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为什么每天最多吃两个鸡蛋黄(每天只吃2个鸡蛋黄对身体好吗)

为什么每天最多吃两个鸡蛋黄(每天只吃2个鸡蛋黄对身体好吗)

更新时间:2024-05-13 00:59:03

为什么每天最多吃两个鸡蛋黄

 很多人都听说过“鸡蛋的蛋白可以多吃,但是蛋黄不能多吃,每天最多只能吃一个”的传言,理由是它的胆固醇含量特别高,吃多了有损健康。

这一流传很广的说法靠谱吗?

  【真相】

  据专家介绍,每天吃鸡蛋黄不可超过一个的理由是:一个鸡蛋黄含胆固醇200毫克,人体每天摄入的胆固醇不能超过300毫克,所以从营养学角度来说,一天一个鸡蛋黄足够了。

如果摄入过多,会导致体内胆固醇过高,会在血管壁堆积,诱发心血管病。

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