早晨空腹跳绳有哪些好处（早晨起来空腹跳绳的好处和坏处）

1. 促进血液循环：有利于机体的正常运转，避免胃下垂和胃胀。

2. 增强机体协调性：提高身体的手眼协调能力，锻炼上肢和下肢的协调性。

3. 消耗多余脂肪：早上空腹跳绳时更有利于脂肪的消耗，达到减肥的效果。

4. 增强身体的灵敏性：早起空腹跳绳可以起到增强身体的灵敏性的作用。

5. 提高下肢肌肉力量：