熟糙米饭热量（为什么吃糙米反而胖了）

熟糙米饭的热量因品种、加工方式和食用量等因素而异，一般来说，每100克熟糙米饭的热量约为110-140千卡（kcal）左右。具体数值可能会有所不同，建议在食用前查看包装上的营养成分表，以便更准确地了解其热量和其他营养成分。糙米饭相比白米饭热量稍低，但营养价值更高，含有更多的膳食纤维和维生素等营养物质，有利于健康。