时间过得快和焦虑常常是相互关联的。以下是一些帮助缓解焦虑的方法：
1. 意识到焦虑并接受它：认识到焦虑是一种情绪，不要试图完全消除它，而是接受它的存在，并尝试与它共存。
2. 规划时间：设置合理的目标和时间表，确定优先事项，并确保给自己留出时间来休息和放松。
3. 练习冥想和深呼吸：通过冥想和深呼吸来放松身心，减轻焦虑感。寻找一些适合自己的冥想和呼吸练习，每天坚持进行。
4. 运动和锻炼：进行适量的运动和锻炼可以释放压力和焦虑，改善心情和身体健康。
5. 寻找支持：与亲朋好友分享自己的感受，寻找他们的支持和理解。有时候倾听他人的声音和经验可以帮助缓解焦虑。
6. 专注当下：害怕时间过得快常常与对未来的担忧有关。要尽量专注于当下，享受眼前的事物和经历。
7. 寻求专业帮助：如果焦虑感持续影响到生活质量，无法自行缓解，建议咨询专业心理咨询师或医生的帮助。
最重要的是，每个人的情况和应对方法都有所不同，根据自己的实际情况选择适合自己的方式来应对焦虑。
