1000米体测怎么跑满分（国标体测1000米怎么跑）

1000米体测要跑满分必须平时进行内力练习，一般情况下每天跑个2000米，控制好速度，每一圈做好配速，第一圈400米可以快点，第二圈400米可以稍微比第一圈慢一点，最后一个200米如果有内力就冲一下，把成绩控制在3分25秒以内。如果内力有了，还跑不了满分，那就要练速度内力，每天再来组600米冲刺跑。