岩蜂蜜可以直接食用，也可以用来调制饮品、添加到食品中。以下是一些食用建议：
1. 直接食用：岩蜂蜜可以直接食用，每天1-2勺即可。
2. 加入茶饮：将岩蜂蜜加入茶中，既可以增加甜味，又可以享受到岩蜂蜜的益处。
3. 添加到酸奶和谷物中：将岩蜂蜜加入到酸奶或是燕麦、麦片等谷物中食用，不仅能增加营养，还可以美味的享受早餐。
4. 调制调味汁：将岩蜂蜜加入到调味汁中，搭配沙拉或者鸡肉等食材食用，口感更佳。
总之，食用岩蜂蜜的方法多种多样，可以根据个人口味灵活搭配。但要注意的是，岩蜂蜜虽然口感甜美，但热量也较高，每天食用量也应适量，避免过量摄入导致肥胖等问题。
