爬楼梯能锻炼身体吗（爬楼梯30层相当于跑步多远）

可以锻炼身体，爬楼梯是可以锻炼身体的。爬楼梯就相当于我们在爬山，我们向上运动的时候，我们的全身肌肉都在运动，所以说是可以锻炼身体的，但是我们应该在自己身体的承受范围之内，爬楼梯如果爬的楼梯特别多，就会让自己气喘吁吁。