爬楼梯可以锻炼盆底肌吗（爬楼梯对盆底肌恢复有影响吗）

可以锻炼盆底肌 因为爬楼梯需要大腿肌肉和臀部肌肉的支持，这些肌肉的运动会连带着收缩盆底肌，通过长期爬楼梯运动可以增强盆底肌的力量，从而改善盆底肌的健康状况。
此外，还可以通过其他运动如跳绳、瑜伽等方式锻炼盆底肌，或者通过遵循正确的蹲厕姿势等生活习惯来预防盆底肌松弛问题。