建议老年人的每天的步数应该在2000-9000以内。不过2000步对于一些身体健康的老年人而言,并达不到锻炼身体的效果。
此外还有研究表明,年老的女性若是每天走路步数达到4400步,死亡率可能会下降41%。因此建议60岁以后的人,每天走路步数应该在4400-9000步以内,最好走6000步,是比较合适的。
建议老年人的每天的步数应该在2000-9000以内。不过2000步对于一些身体健康的老年人而言,并达不到锻炼身体的效果。
此外还有研究表明,年老的女性若是每天走路步数达到4400步,死亡率可能会下降41%。因此建议60岁以后的人,每天走路步数应该在4400-9000步以内,最好走6000步,是比较合适的。