早上跑步有什么好处（早上跑步和晚上跑步哪个效果好）

具体好处如下:1，早起跑步可以排除体内的污浊物。

2，早起跑步可以加速血液循环，促进新陈代谢。

3，早起跑步可以增加食欲。