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正常卧推标准(卧推的标准是多少)

正常卧推标准(卧推的标准是多少)

更新时间:2024-03-07 00:09:52

正常卧推标准

系统练过和不系统随意练是两种概念,既然说到一般人,说的就是不系统练的。

那么,男性体重在50—90公斤之间的,女性体重在45—75之间的,男性通常卧推成绩在40—45公斤做8—12次之间,女性通常25—32.5做8—12之间。由于普通人动作工作肌群间协作能力差,所以1RM极限会大打折扣,并不能真实表达力量水平。

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