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太极拳腰胯如何发力(太极拳开腰胯练习方法)

太极拳腰胯如何发力(太极拳开腰胯练习方法)

更新时间:2024-02-24 21:33:57

太极拳腰胯如何发力

1 太极拳的腰胯需要发力。
2 因为太极拳是一种内家拳,讲究“以柔克刚”,发力不是靠肌肉的用力,而是通过脊柱的转动和腰胯的协调运动来实现的,这是太极拳精妙之处。
3 在太极拳的练习中,腰胯发力需要做到以下几点:一是要放松,以自然的弯曲程度为准,不要过度挺直或收缩腰胯;二是要利用地心引力,让自己的身体自然下沉,然后再配合腰胯的协调运动产生力量;三是要做好呼吸,通过呼气使腰胯的运动更加协调而自然。
只有掌握了这些技巧,才能更好地发挥太极拳腰胯的力量。

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