要调整自拍杆上的遥控圆点，您可以按照以下步骤操作：
1. 找到自拍杆上的遥控器按钮。通常，这个按钮位于自拍杆的手柄末端或靠近手柄的位置。
2. 打开自拍杆上的遥控器开关。有些自拍杆的遥控开关是滑动型的，您只需要把开关滑到"ON"或者"打开"的位置即可。其他自拍杆可能有一个按钮或旋钮，您需要按下或旋转开关来启动遥控功能。
3. 打开您的手机的蓝牙功能。自拍杆的遥控圆点会通过蓝牙与您的手机连接。打开手机的设置，找到蓝牙选项，然后启用蓝牙。
4. 将手机蓝牙设备与自拍杆进行配对。在手机的蓝牙设置界面中，搜索可用的设备。通常，自拍杆的名称会以"Selfie Stick"或"自拍杆"开头。选择您的自拍杆设备并点击配对。
5. 确保手机与自拍杆的遥控圆点保持在蓝牙信号范围内。根据自拍杆的说明书，通常的有效距离为几米。
一旦完成以上步骤，您就可以使用遥控圆点来拍摄自拍照片或视频了。
