筋的力量怎么锻炼（筋膜的力量怎么锻炼）

可以打坐或爬行偷伽都是筋的力量脚部位锻炼，腿脚好了去那都方便。虽然刚开始坚持不住但只要坚持，心念坚定，痛而通，姿势正确，一日定时锻炼筋的力量日积月累锻炼成功。