每天进行跳绳锻炼有益于身体健康和体态的锻炼，一般来说，每日5000次跳绳的好处包括：
1. 改善心血管健康：跳绳是一种有氧运动，可以加强心肺功能，提高身体新陈代谢率，预防心血管疾病。
2. 增强耐力和协调性：跳绳是一种综合型的运动，需要领舞过程协调身体各个部位的动作，长期跳绳可以增强运动耐力及协调性。
3. 促进减肥：跳绳可以让身体快速燃烧卡路里，达到减肥的效果，每天跳绳5千次可以帮助减脂及塑形。
4. 增强骨骼力量：每天跳绳可以有助于增加骨骼密度，特别是对于女性和老人有更好的作用。
5. 改善身体柔韧性：每天跳绳可以增强关节活动范围，柔韧性得以提高。
需要注意的是，每天跳绳5千次对于新手而言，可能会感到精疲力尽，如此高强度的运动需要适当的准备和恢复，尤其是关节处损伤的风险较高。关于跳绳的长期训练，建议在专业教练指导下进行。
