（－）个人自学法
个人自学法是在无人帮助的情况下采用的自学方法。这种方法适合于有一定武术技术基础和武术基本知识的学生学习。初学者采用此方法时困难较大。其学习方法和步骤如下：
1．看图和动作名称
首先，按照动作的先后顺序将3－5个动作划为一个小节，弄清动作名称和相应动作图的运动路线、方向及动作与动作间的衔接关系，然后，将这些动作一一试练、贯串，形成初步的动作概念。
2．看文字说明
建立起初步的动作概念后，再进一步认真阅读和理解文字说明，以便掌握正确的技术规格、理解动作细节。此时可采用边看边做的方法，当逐个弄清每小节的各个动作的运动过程后，将这一小节的动作连贯起来进行反复练习，使之熟练。
3．深化提高
当完成一个小节动作的学习后，应及时参照动作要领和要点进行深化提高。直到基本达到要求后，再进行下一个小节的学习。当前后小节分别掌握后，还应不断地连贯复习，熟练巩固，这样才能收到良好的效果。
