跑步对身体有什么好处（晨跑和夜跑哪个好）

跑步上一项有氧运动，跑步能增强肺活量可提升免疫力。对消化系统有帮助，能使身体血液循环加快，可以灵活四肢，总之跑步对身体有好处。