孩子整天躺床上玩手机是很常见的问题，家长可以考虑以下几个方法：
1. 设立规矩和限制：家长可以和孩子一起制定关于手机使用和起床时间的规矩，例如限制使用手机的时间、规定每天的起床时间等。家长需要坚持执行这些规矩和限制，并监督孩子的行为，以确保他们遵守规矩。
2. 鼓励孩子积极参加活动：孩子沉迷手机的原因之一可能是缺乏其他有趣的活动。家长可以鼓励孩子积极参加体育活动、艺术课程或社交活动等，以帮助他们摆脱手机的困扰。
3. 与孩子进行沟通：家长需要与孩子进行沟通，了解他们沉迷手机的原因，了解他们的感受和需求。同时，家长要尝试从孩子的角度出发，理解他们的情感和压力，并尽力给予支持和帮助。
4. 为孩子树立榜样：家长要以身作则，为孩子树立良好的榜样。家长应该自觉控制自己的手机使用时间和睡眠时间，并积极参加各种活动，以鼓励孩子模仿。
5. 寻求专业帮助：如果孩子已经沉迷手机，且家长自己无法解决问题时，可以考虑寻求专业的心理咨询或治疗帮助。
