不吃晚饭的好处和坏处（坚持不吃晚饭三年感受）

不吃晚饭有益处是

晚上不吃饭唯一的好处就是对于减肥有帮助

害处就是

晚饭不吃会影响人第二天的工作与学习。晚上会加班、学习，肯定身体会消耗大量的能量，如果不及时补充吃饭，有可能导致注意力不集中等，而降低工作和学习的效率。