七色糙米真的健康吗（七色糙米真的可以减肥吗）

七色糙米相对于白米来说，确实更低脂低糖，因为糙米保留了大多数的谷壳和胚芽，含有更多的膳食纤维和复杂碳水化合物，糖分含量也相对较低。但是，七色糙米和其他糙米一样，仍然含有一定量的碳水化合物和糖分，也会提供一定的能量。因此，虽然七色糙米健康，但也需要适量食用。