麦片主要成分是哪些（麦片营养成分含量表）

麦片主要成分包括燕麦片、小麦片、大麦片等谷物，它们富含蛋白质、膳食纤维、维生素B群、矿物质如铁、锌、镁等。此外，麦片还含有健康的脂肪酸和抗氧化物质。这些成分有助于提供能量、促进消化、维持心脏健康、增强免疫系统等。麦片是一种营养丰富的食物，适合作为早餐或零食食用，有助于维持健康的生活方式。