燕麦的成分有哪些（燕麦的营养成分一览表）

燕麦的营养成分主要有脂肪酸、氨基酸、维生素、膳食纤维等，具体分析如下：

1.脂肪：燕麦通常含有丰富的单不饱和脂肪酸、亚油酸、亚麻酸等脂肪酸，适量食用有助于降低胆固醇。

2.氨基酸：燕麦中氨基酸的含量十分丰富，比如谷氨酸、苯丙氨酸、亮氨酸、赖氨酸、色氨酸等，适量食用有利于增强免疫力与抵抗力。

3.维生素：燕麦富含维生素，比如维生素B、维生素E等，适量食用有助于改善血液循环。

4.膳食纤维：燕麦富含膳食纤维，比如纤维素、半纤维素、果胶、木质素等，适量食用有利于促进肠胃蠕动。